El amor propio también se celebra

En el blog de este mes, exploraremos que es el amor propio, por qué es tan importante y cómo podemos celebrarlo no solamente en este día especial si no en nuestra vida diaria.

Febrero es un mes, que en muchas partes del mundo se identifica por ser el Día del Amor (principalmente el de pareja) y la amistad, celebrado cada 14 de febrero de cada año.

Esta fecha se ha convertido en una oportunidad para expresar nuestros sentimientos más profundos (cariño, afecto, gratitud, cuidado, entre otros) hacia nuestros seres queridos de diferentes formas (regalos, cartas, flores, gestos especiales, etc).

Aunque las raíces de esta celebración se basan en diferentes historias y tradiciones, su objetivo principal es reconocer la importancia que tienen las relaciones afectivas interpersonales en nuestras vidas; sin embargo, se pasa por alto y muy poco se nos enseña sobre otra forma fundamental del amor: EL AMOR PROPIO, que es la base para poder brindar y recibir amor genuino en todas nuestras relaciones.

¿Qué es el amor propio?

El amor propio es la capacidad de reconocernos, aceptarnos, y valorarnos tal y como somos, con nuestras fortalezas y debilidades.

Implica una relación saludable y respetuosa con uno mismo, priorizando siempre las diferentes áreas de la vida: biológica física, trascendente espiritual, psicológico mental, psicológico afectivo y psicológico social. También es el fundamento para una sólida autoestima.

¿Cómo saber si debo trabajar en mi amor propio?

• Me hablo mal, me invalido, tengo un juez interior crítico que me exige demasiado la mayor parte del tiempo.
• Creo en todo lo que dicen de mi (cosas negativas mayormente) y mido mi valor a través de estas críticas, sin cuestionarlas o confrontarlas.
• Me resigno muy fácilmente a esas cosas que no me benefician ni físicamente y mentalmente.
• Me siento inseguro, con miedo, vergüenza y culpabilidad al iniciar planes nuevos.

La importancia del amor en nuestras relaciones interpersonales.

Uno de los principios fundamentales del amor propio es que no podemos ofrecer a los demás lo que no tenemos para nosotros mismos.

El amor propio nos sirve como base para construir relaciones saludables con los demás, porque cuando tenemos un buen nivel de amor propio somos capaces de ofrecer el mismo amor, apoyo y empatía que me tengo al otro sin caer en la dependencia emocional o en los patrones destructivos.

El amor propio nos permite ser auténticos. Al estar cómodos con nosotros mismos, no necesitamos fingir ser alguien que no somos y al ser honestos con nuestras emociones y necesidades podemos comunicarnos de manera más clara y efectiva con los demás.

También nos proporciona respeto mutuo con los demás, donde podamos establecer límites saludables, enseñando a los otros a cómo tratarnos y esto generara como resultado relaciones de consideración mutua, ofreciendo empatía y apoyo porque al entendernos podemos lograr entender al otro, a sus emociones y necesidades y conectar independientemente en lo emocional con el otro para lograr tener relaciones más profundas.

Celebrando el amor propio.

Si bien no necesitamos esperar a un día específico para reconectar con nosotros mismos, ya que lo ideal es practicarlo diario, el Día de San Valentín es una excelente ocasión para dedicar un tiempo a nuestro bienestar y amor propio.

Aquí te dejamos algunas maneras desde las diferentes áreas de la vida en las que puedes celebrar y agradecer tu amor propio este 14 de febrero:

Biológico físico:

• Preparar o pedir tu comida favorita.
• Realizar tu actividad favorita al aire libre.
• Toma el día libre para descansar.
• Date un momento para cuidar tu piel con la rutina de skincare con solo 3 productos de Natural Healers.
• Vístete con tu outfit favorito.
• Regálate algún examen médico preventivo.

Trascendente espiritual:

• Practica la meditación con aceites especiales de Natural Healers: Jazmín, Bergamota, Incienso y el de Ylang Ylang.
• Práctica la gratitud.
• Conecta con la naturaleza.
• Establece o asiste a una práctica religiosa o espiritual.

Psicológico mental:

• Da el primer paso de iniciar un proceso psicoterapéutico.
• Toma algún té relajante de Natural Healers.
• Practica mindfulness.
• Establece una rutina de cuidado mental.
• Desconéctate de las redes sociales.
• Regálate algún curso de autoconocimiento, autoestima, amor propio.

Psicológico afectivo y social:

• Establece el límite que querías poner hace tiempo.
• Planear una salida de disfrute con tu red de apoyo (pareja, familia, amigos, etc.).
• Busca la ayuda que estabas necesitando.
• Celébrate algún logro laboral o personal con tu red de apoyo.

“EL AMOR ANTES DE SER MUTUO DEBE SER PROPIO”.

Nota:

• La información proporcionada en este blog no sustituye el consejo médico profesional.
• Si experimentas síntomas de ansiedad o depresión, consulta con un especialista para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado.

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